不要谈本能色变

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我们有时候会太害怕自己的感觉，特別是痛苦的感觉，简 直是太疼了。我们当然都喜欢愉悦和高兴的感觉，但是对于悲

伤、恐惧、焦虑这些感觉，我们会因为不喜欢它们、害怕它们， 不知道该如何面对和处理它们而选择逃避、否认。不要怕，虽 然这些都被我们称为负面情绪，但是如果你还能感受到悲伤、 愤怒、恐惧，那是因为你还有生命的活力，还有活下去的意愿。
这些本来隐藏在我们内心深处、不易被我们察觉的情绪情 感，以很激烈的方式泛到意识层面上来的时候，让你已经无法 忽视它们的存在的时候，恰恰是你了解自己的最好的机会。你 应该好好体会你的自我，跟自我待在一起，好好相处一下，这 是你撕开自我伪装的一个契机，也可能是你越狱的那个门、那 个窗。不过，我们大多数人会选择逃开，有的人会去寻欢作 乐，找一点儿开心的事情来麻痹自己。一时这么做倒也无妨， 因为人可能需要一个应急的处理，这完全没有问题，但是你 得知道，这样无视它的存在，不等于问题真的彻底解决了，完 全不存在了。你如果真的想成长，想接受自己的话，还是要在 你可以接受和面对的时候，把那个让你有一点儿痛苦的情绪放 出来，再回过头去好好地面对它。当然了，有些朋友对自己过 于急躁和严苛，不能给自己时间和耐心，不能忍耐和等待，这 就走上了另一个极端。其实，如果暂时处理不了，你可以放一 放，再拿起来，还是不行，那就再放一放，都没关系，等你准 备好了再来处理，但不要真的当它不存在。
我们人类发明了许多方式去逃避那些自己不想面对的感 觉。大家不要以为只是喝酒、嗑药、泡夜店这些，有时候健

身' 考证、上课、买书、旅行等看上去很正能量的事，也是我 们逃避不快乐的途径。不快乐有错吗？我们前面说了，它让你 不舒服，但人的本能、人的情绪情感是没有道德的，你感受到 了就感受到了，它是客观存在，它没错，你也没错。比如我刚 才说焦虑，你感到焦虑，好多人觉得焦虑太糟糕了，是洪水猛 兽，我一定要克服它，战胜它，一定要让自己不焦虑，我要压 制它。其实你压制它干吗？焦虑是你的心想向你传达信息，可 能是对你非常有帮助的信息，这时候一定要好好听从你的心， 它有话想跟你说。
很多年轻的朋友都看过日漫《火影忍者》吧，里面的男主 角鸣人，他内心有一个九尾狐，他愤怒的时候这个狐狸就会出 现，让他有超人的能力，但是他不会控制它。鸣人成长的一个 重要内容，就是学会控制内心这头野兽。其实我们看过好多动 画故事都是这样的，这是一个意象。九尾狐狸是人们的本能力 量的象征。你最后掌握了你的本能力量，就能成为一代火影。 这个原型故事被人用各种方式讲过很多遍，寓意其实是相同 的。本能不是个坏东西，你要学会接纳它、利用它、控制它， 你会发挥无限的潜力。